Cashew Kerne: Ideal zur Unterstützung deiner Diätziele🎯

Hast du schon gehört, dass Nüsse oft als kalorienreiche und fetthaltige Snacks gelten? Deshalb wird allgemein geraten die Menge an Nüssen in der Ernährung zu begrenzen. Doch hier kommt die gute Nachricht: Ein moderater Verzehr von Cashewkernen kann tatsächlich Teil einer erfolgreichen Gewichtsstrategie sein - ja du hast richtig gehört! Trotz ihres Fettgehalts - der im Vergleich zu anderen Nüssen eher gering ist - können Cashews dir helfen, deine Diätziele zu erreichen.

Nährstoffe im Nussvergleich

Nuss	Kalorien*	Protein*	Fett*
Cashewnuss/ Cashewkern	553 kcal	18 g	44 g
Erdnuss	561 kcal	25 g	48 g
Mandeln	570 kcal	19 g	54 g
Pistazien	615 kcal	18 g	54 g
Walnuss	654 kcal	14 g	65 g
Paranuss	660 kcal	14 g	67 g

*Nährwerte pro 100 Gramm

Perfekter Snack für eine gesunden Gewichtabnahme

Cashewkerne eigenen sich hervorragend als Snack gegen Heißhunger, da sie im Vergleich zu anderen Nüssen weniger Fettsäuren und Kalorien enthalten. Dank ihres hohen Gehalts an Proteinen und Ballaststoffen helfen Cashews dabei den Hunger zu reduzieren und die Sättigung zu fördern - ein echtes Plus für deine Diätziele!

Darüber hinaus liefern die gesunden Fette in Cashews wichtige Nährstoffe, die nicht nur eine gesunde Gewichtabnahme unterstützen, sondern auch einen positiven Einfluss auf den Cholesterinspiegel haben.

Tipp: Auch wenn Cashewkerne gesund sind, ist es wichtig sie in Maßen zu genießen. Denn auch gesunde Snacks haben Kalorien.😊

Cashews als Energiequelle nach dem Sport🏃‍♂️

Mineralien wie Magnesium und die enthaltenen Vitamine unterstützen den Körper bei der Regeneration nach dem Sport, liefern die notwendige Energie und fördern nachgewiesenermaßen die Fettverbrennung.

Im Vergleich zu anderen Nussarten wie Walnüsse, Haselnüsse oder Macadamianüsse enthalten Cashewkerne weniger Kalorien pro 100g. Es ist wichtig zu beachten, dass für eine Gewichtsabnahme die gesamte Kalorienaufnahme entscheidend ist.

Wie Cashewkerne dein Wohlbefinden steigern🤗

Die in Cashewkernen enthaltene Aminosäure L-Tryptophan, die im Gehirn zu dem Glückshormon Serotonin umgewandelt wird, spielt eine entscheidende Rolle beim Abnehmen und kann diesen Prozess noch unterstützen. Das Glückshormon sorgt in ausreichender Menge dafür, dass wir uns glücklich und ausgeglichen fühlen. Mehr dazu findest du hier.

Zahlreiche Studien belegen, dass unser Glücksgefühl wesentlich zum Abnehmerfolg beiträgt und sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit fördert. Damit ist klar, dass Cashewkerne wunderbar in die Ernährung integriert werden können.

Cashewkerne sind super vielseitig und können problemlos in Gerichte wie Currys, Salate, Pfannengerichte und Studentenfutter integriert werden.

Sie lassen sich sehr leicht in die Diät einbauen und es ist empfehlenswert eine angemessene Menge täglich zu konsumieren. Also worauf wartest du, lass dich gern von unserer Rezeptwelt inspirieren!🌟