Zum Inhalt springen

Warenkorb

Dein Warenkorb ist leer

Weiter einkaufen

Artikel: Tryptophan in Cashews: Von der Aminosäure zum Glückshormon😊

Tryptophan in Cashews: Von der Aminosäure zum Glückshormon😊 - Mighty Kashoo

Tryptophan in Cashews: Von der Aminosäure zum Glückshormon😊

Stell dir vor es gibt eine Aminosäure, die nicht nur dein Wohlbefinden steigert, sondern auch einen besseren Schlaf ermöglicht. Diese Aminosäure heißt L-Tryptophan, und sie ist in Cashewkernen reichlich enthalten.

Da unser Körper Tryptophan nicht selbst herstellen kann, müssen wir es über die Nahrung aufnehmen. Ein gesunder Mensch benötigt etwa 3,5 mg Tryptophan pro Kilogramm Körpergewicht täglich. Cashews sind weitaus mehr als nur ein leckerer Snack!🌟

                                                            

Baustein für Proteine

Tryptophan ist nicht nur ein wichtiger Baustein für die Proteine in unseren Zellen, sondern dient auch als Grundlage für unser Wohlbefinden. Als Vorstufe für das Glückshormon Serotonin und Vitamin B3 spielt Tryptophan eine zentrale Rolle bei der Herstellung von Serotonin.

Serotonin, oft als „Glückshormon" bezeichnet, sorgt für gute Laune, verbessert den Schlaf und unterstützt die Verdauung. Tryptophan hilft dabei, Serotonin zu produzieren und wird zudem in Melatonin umgewandelt, das unseren Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert. So trägt Tryptophan zu einer verbesserten Schlafqualität, als auch zu mehr Ausgeglichenheit und nachgewiesenermaßen zu einem Glücksgefühl bei.🍀

                                                            

Tryptophan im Nussvergleich

100 g

Cashewkerne

Enthalten: 450 mg

100 g

Kalbfleisch-Filet

Enthält:     250 mg

100 g

Sonnenblumensamen

Enthalten: 310 mg

100 g

Thunfisch

Enthält:     300 mg

100 g

Huhn

Enthält:     270 mg

100 g

Rindfleisch-Filet

Enthält:     260 mg

100 g

Haferflocken

Enthält:     190 mg

1

mittleres Hühnerei

Enthält:     165 mg

50 g

Weizenkeime

Enthalten: 165 mg

30 g

Emmentaler Käse

Enthält:     150 mg

                                                            

Der Kohlenhydrat-Trick

Kohlenhydrate helfen, Tryptophan ins Gehirn zu transportieren, was wiederum die Serotoninproduktion fördert. Eine ausreichende Zufuhr von Vitamin B6 und Vitamin B2 ist ebenfalls wichtig für die Serotoninbildung. Informiere dich gerne über den Vitamingehalt der Cashewkerne.

                                                            

Cashewkerne bieten eine hohe Konzentration an Tryptophan, die in kaum einem Lebensmittel zu finden ist - das macht sie zweifelsohne zu etwas ganz Besonderem.🌟

Cashewkerne gelten als erstklassige Quelle für Tryptophan. Integriere sie in deine Ernährung und profitiere davon!😊

    Weitere Beiträge

    Cashew Kerne: Ideal zur Unterstützung deiner Diätziele🎯 - Mighty Kashoo
    Vorteile der Cashew

    Cashew Kerne: Ideal zur Unterstützung deiner Diätziele🎯

    Hast du schon gehört, dass Nüsse oft als kalorienreiche und fetthaltige Snacks gelten? Deshalb wird allgemein geraten die Menge an Nüssen in der Ernährung zu begrenzen. Doch hier kommt die gute Nac...

    Weiterlesen
    Vegane und Vegetarische Ernährung: Warum Cashews so wichtig sind - Mighty Kashoo
    Vorteile der Cashew

    Vegane und Vegetarische Ernährung: Warum Cashews so wichtig sind

    Eine rein pflanzliche Ernährung zu wählen, ist nicht nur eine gesunde Entscheidung, sondern trägt auch zum Umweltschutz bei. Für Veganer und Vegetarier sind Nüsse und Samen wertvolle Nährstoffbombe...

    Weiterlesen
    Cashew Kerne: Ein Superfood für Gesundheitsbewusste - Mighty Kashoo
    Vorteile der Cashew

    Cashew Kerne: Ein Superfood für Gesundheitsbewusste

    Cashewkerne  sind längst zu einem unverzichtbaren Bestandteil der Küche gesundheitsbewusster Menschen geworden. Die kleinen Kraftpakete sind nicht nur lecker, sondern auch eine ausgezeichnete Quell...

    Weiterlesen